昨日の夕方、外に何かが動く気配を感じたので窓に近づいて覗いてみると、ニホンカモシカの母親とその子供たち?が我が家の庭をのっそのっそと歩いていました。

ウシ科に分類されるニホンカモシカですが、こちらから脅かさない限り人に危害を与えることはまずありません。草花の芽を食べたりして、いつもこの周辺に現れてはスーッといなくなります。実は今朝もママシカが庭に現れたところでした。

初めて出会ったベビちゃん!かわいいですね。IMG_7239

ベランダから動画も撮ってみました。

今朝のグリーンスムージー。庭にワサワサ育ちすぎているミントを使って、爽やかな味のスムージーに仕上げてみました。

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小松菜 1株、ブロッコリースプラウト 1/2パック、セロリの葉 片手にのる程度、りんご 1/2個、バナナ 中1本、ミントの葉 片手に大盛り、生姜 1かけ、豆乳 300ml、シナモン 小さじ1

以上の材料をブレンダーにかけるだけ。この材料でたっぷり2人分はできます。生姜は私が好きなので入れましたが、入れなくても十分おいしいです。

小松菜の代わりにほうれん草を使ってもいいですね。もったりとしたスムージが好みの方は、豆乳を減らして調節してみてください。豆乳が苦手な方は、牛乳やアーモンドミルクなどお好みのミルクでもOK。

グリーンスムージーだけでは物足りないという方は、ナッツやグラノーラをトッピングしてザクザク感を味わうのもいいですね。

最後に。Amebaが運営している女性向け情報サイトby.Sの公式ライターをしています。今回はおうちで簡単にグラノーラが作れちゃう、ベーシックレシピやアレンジレシピを紹介しました。もし良かったら覗いてみてください。

ヘルシー大人女子にオススメ♡アレンジ自在な”おうちグラノーラ”

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